La Power-Plate® fait travailler un muscle entre 95 et 97% de sa capacité
En s'entraînant sur la Power-Plate®, non seulement vos muscles vont se contracter et se détendre à très grande vitesse, mais en plus, il a été observé qu'ils vont être sollicités de façon beaucoup plus intense que dans le cadre d'un entraînement sportif classique. En effet, au cours d'un entraînement traditionnel, un muscle ne travaille qu'à 40% de sa capacité contre près de 97% avec un entraînement par vibrations avec la Power-Plate®. Ainsi des muscles "profonds" tels que les muscles spinaux ou les muscles du plancher pelvien dont le rôle de maintien et de soutien du corps est primordial vont eux aussi pouvoir bénéficier d'une tonification musculaire

La Power-Plate® provoque 30 à 50 réflexes par seconde
Les vibrations de la plateforme stimulent donc les muscles qui, à leur tour, provoquent une nouvelle série de contractions involontaires. La Power-Plate® produit entre 30 et 50 vibrations par seconde, ce qui entraîne, naturellement, autant de contractions musculaires involontaires de ces muscles.